ভিটামিন ডি এর উপকারিতা, উৎস এবং কাজ
ভিটামিন ডি একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন যা খাদ্য তালিকাগত পরিপূরক, ফোর্টিফাইড দুধ এবং সিরিয়াল, নির্দিষ্ট ধরণের মাছ এবং সূর্যালোকের এক্সপোজার থেকে আসে। ভিটামিন ডি সূর্যালোক থেকে পাওয়া যেতে পারে। তবে অনেকের উন্নত পরিমাণ প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি পেতে কিছু খাবারের প্রয়োজন। ভিটামিন ডি হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের […]
বিস্তারিত পড়ুন