আমের উপকারিতা - benefits of mangoes - mango

আমের ১১টি কার্যকরী উপকারিতা

আমকে বলা হয় ফলের রাজা। আমের উপকারিতা বিস্ময়কর। কেবল স্বাদে ও গন্ধে নয়, কাঁচা বা পাকা দুই ধরনের আমই শরীরের জন্য উপকারী। আম পরিমিত গ্রহণ করলে শরীরে তেমন কোনো নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে না। এবার জেনে নেওয়া যাক আমের কিছু উপকারী দিক। আম প্রি-বায়োটিক, ডায়াটেরি ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদানসৃমদ্ধ। আমের উপকারিতা ও […]

বিস্তারিত পড়ুন
বেদানা ফলের উপকারিতা Pomegranate fruits

বেদানা ফলের উপকারিতা

বেদানা ফলটি নানা রকম ফলের মধ্যে সবার প্রিয়। এটি খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। আর ক্লান্তি মেটাতে এক গ্লাস বেদানার জুস হলে তো আর কোনো কথাই নেই। সেই সাথে বেদানার রয়েছে অসংখ্য ওষুধি গুণাবলী। এই ফলটি জুস করেও খাওয়া যায়। বেদার জুস বেশ জনপ্রিয়। চলুন জেনে নেই বেদানা ফলের উপকারিতা: ১. […]

বিস্তারিত পড়ুন
জাম দিয়ে তৈরি করুন সুস্বাদু আইসক্রিম icecream

জাম দিয়ে তৈরি করুন সুস্বাদু আইসক্রিম

বাজারে এখন জাম সহজলভ্য। জাম খেতে ছোট-বড় সবাই পছন্দ করে। পুষ্টিকর এবং স্বাদে অনন্য এই ছোট্ট রসালো ফল দিয়ে বিভিন্ন পদ তৈরি করা যায়। বিশেষ করে এই গরমে একটু স্বস্তি পেতে চাইলে ঘরেই তৈরি করে নিতে পারেন জামের মজাদার আইসক্রিম। এটি খেতেও সুস্বাদু, সঙ্গে স্বাস্থ্যকরও বটে। আবার তৈরি করাও যায় অনেক সহজে। তাহলে আর দেরি […]

বিস্তারিত পড়ুন
পাকা আম এর উপকারিতা benefits of eating Mango

আম খাওয়ার উপকারিতা

আম খাওয়ার উপকারিতা শতাধিক, যা জানলে আপনি রীতিমতো অবাক হয়ে যাবেন। আম আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে আপনাকে করে তুলবে চাঙ্গা। হিমসাগর, গোপালভোগ, ল্যাংড়া, খিরসাপাতি; এসব নামেই যেন অর্ধেক প্রশান্তি। এরপরও যাদের গপাগপ আম খাওয়া চাই, তাদের জন্য একগাদা কারণ হাজির করেছেন বিশেষজ্ঞরা। এই গরমে আম কেনো খাবেন? জেনে নিন আম খাওয়ার উপকারিতাঃ ক্যানসার-যোদ্ধা […]

বিস্তারিত পড়ুন
মিছরি তাল মিছরি mishri tal mishri michri

মিছরি খেলে কী কী হয়?

মিছরি অথবা তাল মিছরি অনেকের প্রিয় খাবার। এটি তৈরি হয় তালের রস দিয়ে। বিভিন্ন রোগের প্রতিষেধক হিসেবেও ব্যবহৃত হয় মিছরি। এছাড়াও সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে। খেতেও সুস্বাদু। এটি প্রাকৃতিক গুণাগুণসমৃদ্ধ হওয়ায় এর ভেতর থাকা চিনি শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়। এতে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিংক, ফসফরাস থাকে। বিশেষ করে ভিটামিন বি-১, বি-২, বি-৩, […]

বিস্তারিত পড়ুন
স্মার্টফোন smartphone uses নোটিফিকেশন স্পাম কল সুন্দরী মেয়ের নাম্বার

স্মার্টফোন ব্যবহারে সময় বাঁচাবেন যেভাবে

স্মার্টফোন আমাদের নিত্যসঙ্গী। এটি ছাড়া এখন আমরা এক মুহূর্তও চলতে পারি না। ছোট-বড় সবার হাতে স্মার্টফোন। এটি আমাদের জীবন যতটা সহজ করেছে, আবার ততটা কঠিনও করে দিয়েছে। হাতে সারাদিন ফোন থাকায় প্রয়োজনীয় কাজের ক্ষতিও হয়। বিভিন্নভাবে সময় নষ্ট হয়। স্মার্টফোনের মাধ্যমে আমরা অনেক জরুরি কাজ সহজেই করতে পারি। কিন্তু অতিরিক্ত ব্যবহার করলে ক্ষতিই বেশি। সময় […]

বিস্তারিত পড়ুন
চুলের যত্নে তেজপাতা hairfall solution hair treatment haircare

চুলের যত্নে তেজপাতা

রান্নার স্বাদ বাড়াতে তেজপাতার জুড়ি নেই সে কথা আমরা সবাই জানি। আমাদের রান্নাঘরে তেজপাতা একটি অপরিহার্য উপাদান। এটি দামেও বেশ সস্তা। দশ টাকা বা বিশ টাকার তেজপাতায় চলে যায় বহুদিন। খাবারে স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি সৌন্দর্যচর্চায় বিশেষ করে চুলের যত্নে তেজপাতার রয়েছে দারুণ কার্যকারিতা। আর সবচেয়ে ভালো বিষয় এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা ক্ষতিকারক দিক নেই বল্লেই […]

বিস্তারিত পড়ুন
আদার উপকারিতা Benefit of Ginger (আদার ছবি - Ginger image)

আদার উপকারিতা ও অপকারিতা

এই উপমহাদেশে আদাকে আমরা সাধারণত মসলা হিসেবে চিনি। আদা মসলা হিসেবে ব্যাবহৃত হলেও আদার অন্তত শ’খানেক উপকারিতা আছে। যা জানলে আপনি রীতিমতো অবাক হবেন। আদার উপকারিতা সম্পর্কে গবেষণা করে বিজ্ঞানীরা রীতিমতো চমকপ্রদ নানান তথ্য দিয়েছেন। আদার উপকারিতা রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি : আদা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। গবেষণায় দেখা গেছে, আদার রস দাঁতের মাড়িকে শক্ত […]

বিস্তারিত পড়ুন
belly fat

যেসব কারণে আপনার পেটের মেদ কমে না

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য অক্লান্ত পরিশ্রম করেন তাহলে নিশ্চয় বুঝতে পারার কথা, অতিরিক্ত পেটের মেদ বা চর্বি কমানো কতটা কঠিন। তাছাড়া পেটের অতিরিক্ত মেদ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। এমনকী কঠোর শরীরচর্চা এবং নিয়ন্ত্রিত ডায়েট করার পরেও, অনেকে পেটের মেদ বা চর্বি কমাতে ব্যর্থ হন। কেন আপনার পেটের মেদ কমছে না, সেই সমস্যার মূল উৎস […]

বিস্তারিত পড়ুন
weight loss

ফিটনেস ঠিক রাখা এবং ওজন কমাতে চাইলে যে বিষয়গুলো মেনে চলবেন

আমরা এমন এক যুগে বাস করছি যেখানে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস ঠিক রাখা কেবল প্রয়োজনই না বরং এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ব্যাপারও বটে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কথা বলতে গেলে ফিট থাকা এবং নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা অন্যতম প্রাথমিক এজেন্ডা। আপনি আপনার ডায়েটে পরিবর্তন আনুন কিংবা নিয়মিতভাবে জিম করুন, এসবকিছু আপনার সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে অত্যন্ত উপকারী। যখন ওজন কমানোর […]

বিস্তারিত পড়ুন