মাসিক - পিরিয়ড - ঋতুস্রাব - period - masik - menstruation

মাসিক (পিরিয়ড) বা ঋতুস্রাব সমস্যা ও সমাধান

ঋতুস্রাব পিরিয়ড বা মাসিক (menstruation) একটি স্বাভাবিক শব্দ একজন নারীর কাছে। প্রাকৃতিক কারনেই একটি নির্দিষ্ট বয়সে নারীর জীবনে এই সময়টা আসে। সাধারণত প্রতি ২৪ থেকে ৩২ দিনের মধ্যে নারীদের ঋতুস্রাব, মাসিক (masik) বা পিরিয়ড হয়ে থাকে। প্রত্যেক নারীর শরীরে দুটি করে ডিম্বাশয় বা ওভারি থাকে। বাদামের মতোই আকার হয় ওভারির। মাসিক (ঋতুস্রাব) বা পিরিয়ড কি? […]

বিস্তারিত পড়ুন
nailpolish hand - নেইলপলিশ

নেইলপলিশ স্মৃতিশক্তি কমিয়ে দেয়

নারীদের রূপসজ্জায় বড় একটি অংশ দখল আছে নেইলপলিশ। নখে নেইলপলিশ না পরলে যেন তাদের হাতের সৌন্দর্য কোনোভাবেই বৃদ্ধি পায় না। তাইতো পোশাকের রঙের সঙ্গে রং মিলিয়ে নারীরা নেইলপলিশ পরেন। এমনকি নিজের ব্যক্তিত্বের প্রকাশও ঘটে নেইলপলিশে। কিন্তু নেইলপলিশ স্মৃতিশক্তি কমিয়ে দেয়। তবে অবাক করা তথ্য হচ্ছে, নেইলপলিশ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। নেইলপলিশ নখে দেয়ার ফলে দিনের […]

বিস্তারিত পড়ুন
বুদ্ধিমান হওয়ার উপায় - Ways to be intelligent - intelligence

বুদ্ধিমান হওয়ার উপায়

বুদ্ধিমান হওয়ার উপায় অনেক। বুদ্ধি জিনিসটা জীবনে চলাফেরার জন্য অনেক দরকার। নিজের বুদ্ধিমত্তা নিয়ে অনেকেই আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন না। কেউ নিজেকে বোকা ভাবেন আবার কেউ চতুর ভেবে বোকামি করে বসে। আসলে মানুষ খুব কমই বুঝতে পারেন যে সে কতটুকু বুদ্ধিমান। তবে বিজ্ঞানীরা বিভিন্ন সমীক্ষা অনুসারে জানিয়েছেন বুদ্ধিমানদের বেশ কিছু লক্ষণ আছে। তাই এসব লক্ষণ আপনার […]

বিস্তারিত পড়ুন
ডায়াবেটিস কমানোর উপায় - treatment of diabetes

ডায়াবেটিস কমানোর উপায়

একবার ডায়াবেটিস ধরা পড়লে, তা নিয়ন্ত্রণে আনা বেশ কষ্টকর। ঘরোয়া উপায়ে ডায়াবেটিস কমানোর উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিই। খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনসহ নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা গেলেও অনেকের পক্ষেই তা নিয়মিত অনুসরণ করা কষ্টকর হয়ে পড়ে। নিয়মিত জীবনযাপনের পাশাপাশি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আনতে ভরসা রাখতে পারেন জাদুকরী এক পানীয়ের ওপর। প্রাকৃতিকভাবে ডায়াবেটিস কমানোর উপায় ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণসহ […]

বিস্তারিত পড়ুন
আমের উপকারিতা - benefits of mangoes - mango

আমের ১১টি কার্যকরী উপকারিতা

আমকে বলা হয় ফলের রাজা। আমের উপকারিতা বিস্ময়কর। কেবল স্বাদে ও গন্ধে নয়, কাঁচা বা পাকা দুই ধরনের আমই শরীরের জন্য উপকারী। আম পরিমিত গ্রহণ করলে শরীরে তেমন কোনো নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে না। এবার জেনে নেওয়া যাক আমের কিছু উপকারী দিক। আম প্রি-বায়োটিক, ডায়াটেরি ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদানসৃমদ্ধ। আমের উপকারিতা ও […]

বিস্তারিত পড়ুন
বেদানা ফলের উপকারিতা Pomegranate fruits

বেদানা ফলের উপকারিতা

বেদানা ফলটি নানা রকম ফলের মধ্যে সবার প্রিয়। এটি খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। আর ক্লান্তি মেটাতে এক গ্লাস বেদানার জুস হলে তো আর কোনো কথাই নেই। সেই সাথে বেদানার রয়েছে অসংখ্য ওষুধি গুণাবলী। এই ফলটি জুস করেও খাওয়া যায়। বেদার জুস বেশ জনপ্রিয়। চলুন জেনে নেই বেদানা ফলের উপকারিতা: ১. […]

বিস্তারিত পড়ুন
জাম দিয়ে তৈরি করুন সুস্বাদু আইসক্রিম icecream

জাম দিয়ে তৈরি করুন সুস্বাদু আইসক্রিম

বাজারে এখন জাম সহজলভ্য। জাম খেতে ছোট-বড় সবাই পছন্দ করে। পুষ্টিকর এবং স্বাদে অনন্য এই ছোট্ট রসালো ফল দিয়ে বিভিন্ন পদ তৈরি করা যায়। বিশেষ করে এই গরমে একটু স্বস্তি পেতে চাইলে ঘরেই তৈরি করে নিতে পারেন জামের মজাদার আইসক্রিম। এটি খেতেও সুস্বাদু, সঙ্গে স্বাস্থ্যকরও বটে। আবার তৈরি করাও যায় অনেক সহজে। তাহলে আর দেরি […]

বিস্তারিত পড়ুন
পাকা আম এর উপকারিতা benefits of eating Mango

আম খাওয়ার উপকারিতা

আম খাওয়ার উপকারিতা শতাধিক, যা জানলে আপনি রীতিমতো অবাক হয়ে যাবেন। আম আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে আপনাকে করে তুলবে চাঙ্গা। হিমসাগর, গোপালভোগ, ল্যাংড়া, খিরসাপাতি; এসব নামেই যেন অর্ধেক প্রশান্তি। এরপরও যাদের গপাগপ আম খাওয়া চাই, তাদের জন্য একগাদা কারণ হাজির করেছেন বিশেষজ্ঞরা। এই গরমে আম কেনো খাবেন? জেনে নিন আম খাওয়ার উপকারিতাঃ ক্যানসার-যোদ্ধা […]

বিস্তারিত পড়ুন
মিছরি তাল মিছরি mishri tal mishri michri

মিছরি খেলে কী কী হয়?

মিছরি অথবা তাল মিছরি অনেকের প্রিয় খাবার। এটি তৈরি হয় তালের রস দিয়ে। বিভিন্ন রোগের প্রতিষেধক হিসেবেও ব্যবহৃত হয় মিছরি। এছাড়াও সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে। খেতেও সুস্বাদু। এটি প্রাকৃতিক গুণাগুণসমৃদ্ধ হওয়ায় এর ভেতর থাকা চিনি শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়। এতে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিংক, ফসফরাস থাকে। বিশেষ করে ভিটামিন বি-১, বি-২, বি-৩, […]

বিস্তারিত পড়ুন
স্মার্টফোন smartphone uses নোটিফিকেশন স্পাম কল সুন্দরী মেয়ের নাম্বার

স্মার্টফোন ব্যবহারে সময় বাঁচাবেন যেভাবে

স্মার্টফোন আমাদের নিত্যসঙ্গী। এটি ছাড়া এখন আমরা এক মুহূর্তও চলতে পারি না। ছোট-বড় সবার হাতে স্মার্টফোন। এটি আমাদের জীবন যতটা সহজ করেছে, আবার ততটা কঠিনও করে দিয়েছে। হাতে সারাদিন ফোন থাকায় প্রয়োজনীয় কাজের ক্ষতিও হয়। বিভিন্নভাবে সময় নষ্ট হয়। স্মার্টফোনের মাধ্যমে আমরা অনেক জরুরি কাজ সহজেই করতে পারি। কিন্তু অতিরিক্ত ব্যবহার করলে ক্ষতিই বেশি। সময় […]

বিস্তারিত পড়ুন